突然ですが！みなさんは体重を量っていますか？

新年を迎えると「今年も元気に過ごしたい！」と目標を立てられる方も多くいらっしゃると思います。

その為には、自分の体調変化にすばやく気づく事がより大切です。

そこで気づきやすいポイントとして挙げられるのが、❝体重❞ なのです。

特に加齢に伴う変化は、食欲低下につながることもあり、容易に体重減少、栄養状態低下をもたらします。

体重チェックのポイントを下表のようにまとめました。

普段から体重を意識することで、体重減少が見られたときに早期に対応が可能になります。

ぜひ1年の目標の1つに、体重目標を加えてみてはいかがでしょうか？

管理栄養士　伊藤