2月20日（木）わろうべの里 わろうびんぐホールにて行なわれた『元気クラブ さくらんぼ』みんなで介護予防体操！へ参加してきました。

『元気クラブ さくらんぼ』は市民の方々が運営している活動で、四街道中学校地区の方が参加できるクラブです。

開催は、毎月第３木曜日9:00～11:00、内容は、健康チェック・体操・ヨガ・音楽療法・口腔体操などを行なっており、年に数回まちまごスタッフで講師を務めています。

今回は理学療法士の黒澤が担当です。

参加者26名のみなさんと最初は軽いストレッチを行ない、次に自宅でもできる運動療法を行ないました。

座りながらできる体操もあり、普段テレビを見ながらでもできます。

こまめに休憩・水分補給を行ないながら、腰痛予防体操のお話を聞きます。

ネットで理学療法士協会 ハンドブックで検索していただくと、転倒予防や腰痛予防体操など一般の方向けおのパンフレットをみることができます。

http://www.japanpt.or.jp/general/tools/handbook/

後半は頭を使った体操です。

童謡「ぞうさん」の歌に合わせてリズム体操を行ないました。

4人1組でチームになり、終わったあとは「できた～!!」と素敵な笑顔！

楽しい時間はあっという間で、みなさんの笑顔と笑い声で私たちも元気をもらいました！

最後に主催者の方より「楽しかったので心地よい疲れです」とのお言葉をいただき、試行錯誤しながらも活動を続けてきてよかったなと思いました。

今後も『まちまご』では、地域のみなさんが健康で元気に過ごせるよう、わたしたちにできることを考えお手伝いしていきます。

まごころ訪問看護ステーション

事務　四海 

☆体操中の転倒予防なのか、ペットボトルホルダーをS時フックで椅子に引っ掛けている方を見かけ、いいアイデアだなと思いました！